Худеем к свадьбе: основные правила

Скоро лето! Да и сезон свадеб уже начался. Многие невесты давно задумываются о том, чтобы сбросить вес или подтянуть фигуру, чтобы платье сидело идеально.

Кто-то уже начал процесс преображения, но многим невестам нужна помощь. Если вы из тех, кто не уверен какой метод похудения выбрать, мы предлагаем рассмотреть основные принципы правильного похудения. О том. как сбросить вес сказано немало.

Мы не будем оригинальными и кратко объединим всю самую нужную информацию в одну статью и, надеемся, настроим невест на путь эффективного и здорового похудения.

Правильное питание перед свадьбой

Перед тем, как начать изнурять себя тренировками или (что очень плохо) сесть на диету в надежде на быстрое похудение, предлагаем вам начать со своего рациона питания. Обратите внимание на то, что вы едите каждый день.

Подготовка к свадьбе – это стресс, поэтому сидеть на диете очень опасно для нервной системы невесты.

Начните вести свой дневник питания, чтобы контролировать что и когда вы съели.

Нужно ограничить потребление сахара, мучного и жаренного. Это будет не только для фигуры полезно, но и для вашей кожи.

Начните кушать понемногу (объемом с ваш кулак) и не пытайтесь совершенно отказаться от любимых блюд.

Не стоит тщательно высчитывать калории!

Не нужно занудства при составлении меню. Будьте на позитиве и почаще улыбайтесь. Записывайте приблизительные данные в составе блюда и его энергетическом составе.

Пример калорийности блюд приводим в данной статье, остальное несложно найти на упаковке продукта и в интернете.

Главное всегда:

• планируйте меню заранее, не покупайте лишних продуктов и сладостей
• старайтесь не съедать больше 1500 калорий в день (если не занимаетесь физическими нагрузками, то 1200 калл)
• кушайте часто и понемногу, никогда не пропускайте прием пищи
• ведите дневник питания, чтобы контролировать похудение (рацион, замеры, вес)
• контролируйте водный баланс, выпивайте литр чистой воды в день (без газа)

Физические нагрузки перед свадьбой

Не секрет, что без тренировок похудеть очень трудно. После "сидения на диете" многие женщины не довольны результатом: кожа обвисшая и дряблая, мышцы слабые и вид нездоровый. Поэтому физическая нагрузка необходима!

Мотивации у невесты хоть отбавляй - кому не хочется шикарно выглядеть на собственной свадьбе? :)

Конечно, можно долго рассуждать о разных способах снижения веса и о том, каким образом можно нагрузить свое тело. Команда BDPlanner хорошо понимает, что подготовка к свадьбе, сама по себе, дело затратное, поэтому мы предлагаем всем невестам бесплатный, но главное эффективный, способ похудеть: видеотренировки с голливудскими тренерами не выходя из дома.

BDPlanner расскажет вам о самых интересных тренерах и их программах для похудения, которые можно легко найти в интернете.

Не стоит волноваться о физической подготовке: у каждого тренера есть курс как для новичка, так и для активной, спортивной невесты. Мы перечислим основные особенности каждого тренера, а выбор программы остаётся за вами.

Уже через 30 дней вы заметите результат! Но, не пытайтесь взвешиваться каждый день, ведь мышцы тоже имеют значительный вес. Советуем вам взвеситься и измерить свои формы до начала тренировок, а затем раз в неделю. Записывайте результаты с утра (до завтрака) в свой дневник питания.

Вам не нужно будет вести дневник тренировок, потому что все программы похудения уже имеют план занятий.

Не бойтесь начинать занятия! Ищите мотивацию в себе и в приближающемся дне свадьбы.

Для того, чтобы не бросить худеть и не сорваться, мы советуем всем невестам выбрать вдохновляющее свадебное фото и поставить на заставку телефона и/или рабочего стола. Меняйте картинку раз в неделю, чтобы не привыкать.

Кроме того:

• спите по 8 часов в сутки
• больше бывайте на свежем воздухе
• старайтесь не нервничать
• купите плотную пищевую пленку и делайте обертывания с кофе и медом: собирайте кофейный жмых из чашки, перемешивайте с жидким медом и обмазывайте бедра и живот, затем оборачивайтесь пленкой и ложитесь под одеяло на 40 минут - ваша кожа будет гладкая и мягкая

Ну, хватит рассуждать о похудении. Начните преображение уже сейчас, совершенно бесплатно и эффективно.

Не распыляйтесь на поиски модных советов по похудению, действуйте сейчас - организуйте свой процесс похудения, как написано в данной статье - и уже через 30 дней вы заметите разницу.