Предсвадебный рацион: продукты красоты

Если Вы хотите в день свадьбы выглядеть и чувствовать себя на все 100, тогда стоит включить в свой ежедневный рацион несколько составляющих:

Что нужно кушать перед свадьбой

1. Орехи. Несмотря на калорийность, орехи очень полезны для красоты и здоровья. Лесные, например, имеют большой источник антиоксидантов и витамина Е. Арахис, благодаря витамину В, способствует хорошему обмену веществ, ну а миндаль улучшает цвет кожи.
2. Киви. При минимальном количестве калорий, в этом фрукте собралось максимум пользы. В одном киви содержится вдвое больше витамина С, чем в апельсине. А, как известно, этот витамин укрепляет иммунную систему, что перед свадьбой Вам крайне необходимо!
3. Горячая вода и лимон. Чтобы очистить организм от токсинов, попробуйте перед завтраком выпивать стакан теплой воды с соком половинки лимона.
4. Вода. Употребление ежедневно 1,5-2л воды улучшит состояние вашей кожи до дня свадьбы. Вода поможет Вашему организму избавиться от токсинов и ускорить обмен веществ.
5. Авокадо. Этот вкусный фрукт обязательно должен быть в Вашем рационе. Он богат жирными кислотами и минералами, которые необходимы для красоты Ваших волос и кожи. Его можно использовать вместо масла.
6. Красная рыба: семга, лосось, тунец. Можно кушать в любом виде. Рыба богата Омега 3, что укрепит кожу и придаст сияния. Разумеется, за один раз эффекта не будет, поэтому включите в свой рацион красную рыбу, минимум, два раза в неделю.

Если Вы не из тех, кто отказывает себе в маленьких слабостях, Вам все же нужно с чем-то проститься, чтобы выглядеть на своей свадьбе настоящей красавицей!

Чего нельзя есть перед свадьбой

1. Сахар. Избыток сахара в организме повышает работу сальных желез, увеличивая жирность кожи и загрязняя поры, а значит - ухудшая цвет кожи. Чтобы подсластить пищу и напитки, вместо сахара используйте мед.
2. Кофе и чай. Черный чай и кофе оставляют темный налет на зубах, уничтожая белье Вашей очаровательной улыбки. Ограничьте употребление кофе до одной чашки в день, а вместо черного чая пейте травяной.
3. Алкоголь. Крепкие алкогольные напитки высококалорийные сами по себе. А еще повышают аппетит, подавляя ощущение сытости, из-за чего Вы рискуете быстро набрать лишний вес. Поэтому, вместо крепкого коктейля, побалуйте себя бокалом сухого вина.
4. Шоколад. Молочный шоколад содержит большое количество жиров и сахара, в отличие от черного, богатого антиоксидантами. Вы можете позволить себе несколько кусочков шоколада с содержанием какао не менее 75%.
5. Курение. Категорически запрещено! Пользы никакой, один вред: темный налет на зубах, морщины вокруг губ, тусклая кожа и несвежее дыхание... Свадебные фото будут испорчены!